Ton coaching commence ici

Tu réserves ta place en t’abonnant. Tu reçois aussitôt un mail / message avec un lien pour prendre rendez‑vous et un petit questionnaire sur ton historique, ton niveau et ton objectif.

On se voit en visio (30–45 min) pour faire le point sur : ton quotidien, tes contraintes, tes anciennes blessures, ton niveau actuel et ton objectif précis. Je regarde ta charge d’entraînement, tes habitudes et, avec mon regard de kiné, les points de vigilance.

Après le bilan, je te prépare un plan structuré sur plusieurs semaines (avec périodisation, renfo, récup) adapté à ta vie réelle. Tu le reçois sur ton appli / ta montre avec les séances clairement expliquées.

Tu m’envoies ton retour sur la semaine (fatigue, sensations, imprévus) et j’ajuste le plan si besoin : on adapte le volume, l’intensité ou la récupération pour continuer à progresser sans te blesser.

Tu as un canal privé pour me poser tes questions à tout moment, et tu peux échanger avec la communauté WhatsApp pour garder la motivation et partager tes progrès.