Plan d’entraînement personnalisé - course à pied (10 km, semi, marathon)

  • Bilan de départ individuel : 30-45 min en visio ou présentiel

  • Plan personnalisé 8 à 12 semaines en PDF

  • Allures / intensités basées sur tes données (chronos récents + sensations)

  • 1 ajustement du plan si ton planning change

"Objectif : te préparer un 10 km, un semi ou un marathon en limitant le risque de blessure"

Florian

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