Plan d’entraînement personnalisé - course à pied (10 km, semi, marathon)
Bilan de départ individuel : 30-45 min en visio ou présentiel
Plan personnalisé 8 à 12 semaines en PDF
Allures / intensités basées sur tes données (chronos récents + sensations)
1 ajustement du plan si ton planning change
"Objectif : te préparer un 10 km, un semi ou un marathon en limitant le risque de blessure"
Florian
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